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什么是有氧运动与无氧运动

发表日期:2019-04-10

  很多初期锻炼的消费者都听到过有氧运动与无氧运动,但是却会一头雾水,运动还需要划分吗?是的,运动最常划分的区别就是有氧与无氧,这两种类型的运动是十分不同的,不同需求的消费者也需要选择不同的运动方式。
 
  有氧运动是指在我们运动时期中是以氧气代谢的运动,这种运动能够消耗体内的脂肪、糖分来产生的机体能量。有氧运动一般十分适合初期运动的消费者,这种运动强度较低具有一定的规律,能够有效的提高我们体力锻炼我们的心脏。
 
  而无氧运动则是指人体在短时间做高强度剧烈的运动,在进行这种运动时人体的氧气一般会供给不足,这种运动最直接消耗的是体内的糖分。因此很多锻炼肌肉的消费者会采用无氧运动来进行锻炼。


   

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